Tuğrul Demir 6 Nisan 1935 tarihinde İstanbul'da dünyaya geldi. İk önce Sait-Joseph'te okudu ve oradayken baskebola başladı. Sobradan geçiş yaptığı Galatasaray Lisesi'nden 1958 yılında mezun oldu.Uzun yıllar Galatasaray Spor Kulübü'nde basketbol oynadı. Galatasaray'daki 10 senelik basketbol yaşantısında, 7 şampiyonluk görerek çok önemli bir başarıya imza atan Tuğrul Demir, profesyonel basketbol oyunculuğuna veda ettikten sonra kulüpte çeşitli görevler aldı.
Ali Uras'ın başkanlığındaki yönetim kurularında görev aldı, basketbol şube sorumluluk görevini üstlendi. Özhan Canaydın ve Adnan Polat dönemlerinde ise basketbol şube kaptanlığı yaptı.
28 kez A milli, 10 kez genç milli olan Tuğrul Demir, ayrıca iki kardeşi Muzaffer Demir ve Yavuz Demir ile birlikte aynı dönemde Galatasaray forması giydi.
23 Kasım 2013 tarihinde NEF Stadyumu'nda düzenlenen törende taraftar önünde plaket aldı.
Tuğrul Demir, 15 Mart 2022 tarihinde yaşlılığa bağlı hastalıklar nedeniyle 87 yaşında hayatını kaybetti.

Bibliyografya

Garatasaray Lisei Sıra Dışı Hayatlar - Cilt 7 - Milli Sporcular (Oktay Aras, 2022)